Ol\u00e1 caros leitores.<\/p>\n\n\n\n
Hoje vou explicar como o exerc\u00edcio pode melhorar o a\u00e7ucar no sangue, melhorando o controle da glicemia em pacientes diab\u00e9ticos.<\/p>\n\n\n\n
A insulina \u00e9 um horm\u00f4nio essencial para estimular a capta\u00e7\u00e3o de glicose pelos tecidos (m\u00fasculos, por exemplo) no repouso e ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es, restaurando as reservas energ\u00e9ticas do organismo e contribuindo para diminui\u00e7\u00e3o e controle da glicemia no sangue.<\/p>\n\n\n\n
Esse horm\u00f4nio est\u00e1 com sua sinaliza\u00e7\u00e3o comprometida no diabetes, resultando em diminui\u00e7\u00e3o da capacidade do organismo em captar glicose (a\u00e7\u00facar) e, consequentemente, ocorre a perman\u00eancia dessa glicose no sangue (hiperglicemia cr\u00f4nica), o que leva a diversas complica\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
Um dos grandes benef\u00edcios do exerc\u00edcio f\u00edsico para o DM2 \u00e9 que durante a contra\u00e7\u00e3o muscular, a glicose \u00e9 captada pelo m\u00fasculo independentemente da presen\u00e7a ou a\u00e7\u00e3o da insulina. Em outras palavras, conforme o exerc\u00edcio \u00e9 realizado, a glicose sangu\u00ednea contribui para gera\u00e7\u00e3o de energia na musculatura, permancecendo alta sua a capta\u00e7\u00e3o por horas ap\u00f3s a atividade f\u00edsica, o que antes (repouso e p\u00f3s alimenta\u00e7\u00e3o) n\u00e3o era poss\u00edvel. Isso resulta em diminui\u00e7\u00e3o do quadro hiperglic\u00eamico e, quando associado a uma dieta adequada e hipoglicemiantes orais controlados, forma um tratamento efetivo para o DM2.<\/p>\n\n\n\n
No entanto, a ideia \u00e9 que o paciente com diabetes tipo 2 exercite-se de forma regular, para que o m\u00fasculo n\u00e3o dependa tanto da a\u00e7\u00e3o hormonal (insulina) na capta\u00e7\u00e3o da glicose, pois em princ\u00edpio esta a\u00e7\u00e3o est\u00e1 prejudicada. Al\u00e9m disso, a perda de peso resultante do exerc\u00edcio planejado com dieta adequada vai melhorar a sinaliza\u00e7\u00e3o da insulina, contribuindo para um melhor controle da doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
O indiv\u00edduo com diabetes mellitus deve se exercitar em volume de treino m\u00ednimo de 150 minutos por semana para obter benef\u00edcios no controle glic\u00eamico.<\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m disso, a intensidade do exerc\u00edcio tem impacto na a\u00e7\u00e3o da insulina. Quanto maior a intensidade, melhores os efeitos. Por\u00e9m, essa intensidade deve ser toler\u00e1vel, dentro de um limite que ofere\u00e7a seguran\u00e7a, evitando les\u00f5es, por conta das complica\u00e7\u00f5es da doen\u00e7a frente a recupera\u00e7\u00e3o das mesmas.<\/p>\n\n\n\n
Apesar do exerc\u00edcio resistido e exerc\u00edcio aer\u00f3bico resultarem nos mesmos benef\u00edcios em rela\u00e7\u00e3o ao controle glic\u00eamico (redu\u00e7\u00e3o semelhante no teste HBA1c), quando executados de forma combinada ou concorrente, promovem benef\u00edcios adicionais, sendo considerado pelo Col\u00e9gio Americano de Medicina Esportiva (ACSM, 2010) a melhor combina\u00e7\u00e3o para interven\u00e7\u00e3o global nos quadros de diabetes mellitus com \u00eanfase no tratamento do tipo 2 da doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
Lembre-se que n\u00e3o existe milagre, ou seja, o exerc\u00edcio f\u00edsico n\u00e3o \u00e9 uma prescri\u00e7\u00e3o prim\u00e1ria para a pessoa com diabetes (independentemente do tipo), devendo ser incluso e encarado como uma terapia adjunta \u00e0 dieta e medicamentos no tratamento da doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
Se voc\u00ea tem diabetes tipo 2, procure um personal trainer e uma nutricionista e consiga melhores resultados com o controle da sua doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
Sa\u00fade!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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